Atelier RESPIRE

Pour le bien-être en entreprise.

Pour gérer le stress, pour éviter l’absentéisme, pour dynamiser les équipes et développer l’attention et la performance.

Les ateliers RESPIRE permettent d’augmenter l’attention, d’instaurer un rituel et se relaxer pour être plus performant.

Nous vivons tous sous pression au travail , addicts au numérique , sous information permanente et sous distraction permanente. Nous sommes tellement obsédés par nos objectifs, que nous oublions de prendre des pauses pour recharger nos batteries.

Selon une étude de l’université de Cornell nous prenons environ 35000 décisions par jour.

Plus nous prenons des décisions, plus nous nous fatiguons . Cela s’appelle la fatigue décisionnelle.

Le problème, c’est qu’à mesure que nous prenons des décisions, nous sommes de moins en moins capables de faire les bons choix. Notre cerveau cherche des raccourcis…et nous remettons au lendemain des décisions que nous sommes censés prendre aujourd’hui…et cela nuit à notre travail.

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Prendre des pauses permet de réduire la fatigue décisionnelle et de garder notre esprit vif lorsqu’il s’agit de faire des choix.

Les ateliers RESPIRE permettent d’augmenter les capacités d’attention mais aussi d’augmenter l’énergie et la disponibilité.

C’est pourquoi je vous propose pour vous et vos équipes ces ateliers pour éviter la surchauffe cérébrale.

C’est quoi un atelier RESPIRE ?
C’est un instant relaxation et méditation, ludique et interactif avec des jeux, des quiz pour éveiller la conscience du fonctionnement du corps et de l’esprit.

Les techniques vont permettre de diminuer les tensions musculaires, la tension artérielle, la fréquence cardiaque et le rythme de la respiration.

Le but est de se recentrer, de prendre du recul grâce à des exercices simples de respiration, des exercices de relaxation de dynamique mettant le corps en mouvement. L’ambition est que chaque participant reparte avec des outils simples à utiliser au quotidien pour mieux gérer le stress.

Ateliers collectifs de 45 minutes à 1h, 12 participants maximum

Tarif sur devis selon les interventions

Le stress au travail et les risques psychosociaux

Le stress fait partie de notre quotidien et est devenu le mal de notre époque : pressions au travail, au foyer, à l’école, rythme de vie effréné, tensions permanentes…

L’état de stress n’est pas une maladie. Cependant, sa répétition, sa fréquence, son intensité et son absence de ‘traitement’ engendrent des maux psychologiques et physiques :

  • sur le plan de la santé non médicale, affectant directement le bien-être du corps et/ou de l’esprit
  • sur le plan de la santé médicale, engendrant des symptômes récurrents et diverses maladies.

Mais le stress n’est pas une fatalité. En effet, chacun a les moyens de ne pas être impacté et de recourir à des pratiques antistress adaptées. La Relaxologie de Pleine Conscience en est une : elle arrête le stress à la racine, grâce à l’union de la relaxation et de la méditation par le toucher.

Les chiffres sur le coût du stress et les risques psychosociaux

  • Coût du stress au travail en France : entre 2 à 3 milliards d’euros par an (source : INRS, 2020)
  • 413 millions d’euros pour les frais médicaux (source : Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail)
  • 954 millions d’euros pour les années perdues par rapport à l’espérance de vie (source : idem)
  • 617 milliards d’euros pour le coût des dépressions professionnelles en Europe (source : idem)
  • 55,6 millions de travailleurs européens déclarent avoir leur bien-être mental affecté par l’exposition à des risques psychosociaux

Les impacts du stress sur notre santé

« La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité (…) La santé et le bien-être mentaux sont indispensables pour que l’être humain puisse, au niveau individuel et collectif, penser, ressentir, échanger avec les autres, gagner sa vie et profiter de l’existence. » (Organisation Mondiale de la Santé)

Impact sur notre bien-être mental et physique (santé mentale positive non médicale)

Les personnes stressées interrogées constatent les impacts suivants sur le plan psychologique :

  • Une perte de bien-être en général : réduction de la qualité de vie, déséquilibre entre les efforts fournis et les récompenses en retour, perturbation de la concentration, prises de décision difficiles…
  • Des contraintes de vie : renoncement à leur éthique personnelle face à certaines tâches imposées, contrôles et surveillances permanents…
  • Une souffrance psychologique : confrontation à des violences verbales, épuisement professionnel sur les plans émotionnel, physique et psychique (burnout)…
  • Des tensions émotionnelles : anxiété et troubles anxieux, angoisses, tristesse, crises de larmes, mal de vivre, nervosité accrue, humeur changeante…

Sur le plan physique, ces personnes constatent :

  • Des troubles du sommeil, des insomnies, de la fatigue chronique
  • Des troubles psychosomatiques (cause non médicale) : problèmes de digestion, douleurs musculaires, maux de tête, d’estomac, oppressions
Impact sur la santé relevant du domaine médical
  • Des problèmes de santé mentale, comme la dépression, allant jusqu’au suicide
  • Des maladies cardiovasculaires : infarctus et accidents vasculaires cérébraux (article Sciences et Avenir)
  • Un affaiblissement des fonctions immunitaires et l’apparition de maladies auto-immunes